De ce lasam alti oameni sa ne influenteze starea de spirit?
Oamenii ne pot influenta starea de spirit din mai multe motive. Uneori, acest lucru se datoreaza faptului ca avem o relatie apropiata cu ei si suntem sensibili la sentimentele lor. De exemplu, daca avem o relatie afectuoasa cu cineva, s-ar putea sa ne simtim mai bine daca acea persoana ne arata afectiune sau ne spune cuvinte de incurajare.
De asemenea, oamenii ne pot influenta starea de spirit prin comportamentul lor sau prin modul in care ne vorbesc. Daca cineva ne vorbeste intr-un mod respectuos si incurajator, s-ar putea sa ne simtim mai bine decat daca ne vorbeste intr-un mod nerespectuos sau critic.
In unele cazuri, oamenii ne pot influenta starea de spirit prin modul in care ne trateaza sau prin comportamentul lor fata de noi. Daca ne simtim respectati si apreciati de catre ceilalti, s-ar putea sa ne simtim mai bine decat daca ne simtim ignorati sau nerespectati.
Este important sa ne amintim ca avem control asupra propriilor noastre emotii si a modului in care alegerile noastre ne afecteaza starea de spirit. Putem alege sa ne concentram pe lucrurile pozitive din viata noastra si sa gasim modalitati de a ne face viata mai buna, chiar daca suntem influentati de alti oameni.
De ce cu unele persoane ne este usor sa ne controlam emotiile, iar cu altii nu?
Exista mai multe motive pentru care ne este mai usor sa ne controlam emotiile cu unele persoane decat cu altele.
Unul dintre motive ar putea fi ca avem o relatie mai apropiata cu unele persoane decat cu altele. Daca avem o relatie stransa cu cineva, ne putem simti mai confortabili in preajma lor si putem fi mai deschisi in a ne exprima emotiile. Acest lucru ne poate ajuta sa ne controlam emotiile mai usor.
De asemenea, ne poate fi mai usor sa ne controlam emotiile cu unele persoane datorita personalitatii lor sau a modului lor de a comunica. Daca cineva are o personalitate calma si pozitiva, s-ar putea sa ne simtim mai relaxati in preajma lor si sa fim mai capabili sa ne controlam emotiile.
Un alt motiv ar putea fi ca unele persoane ne provoaca mai multe emotii puternice decat altele. Daca cineva ne provoaca emotii negative puternice, cum ar fi furie sau tristete, s-ar putea sa ne fie mai greu sa le controlam. Pe de alta parte, daca cineva ne provoaca emotii pozitive puternice, cum ar fi bucurie sau iubire, s-ar putea sa ne fie mai usor sa le controlam.
Este important sa ne amintim ca avem control asupra propriilor noastre emotii si ca putem invata sa ne controlam emotiile indiferent de cine suntem alaturi. Exista tehnici de gestionare a emotiilor, cum ar fi respiratia profunda, care ne pot ajuta sa ne controlam emotiile mai usor.
Ce poti face daca aceiasi persoana te agita de fiecare data cand comunici cu ea, de obicei foloseste un limbaj sarcastic si pasiv agresiv.
Daca o persoana care comunica cu tine foloseste un limbaj sarcastic si pasiv agresiv si acest lucru te agita, exista cateva lucruri pe care le poti face:
- Incearca sa te concentrezi pe ceea ce spune persoana, nu pe modul in care spune. Daca cineva foloseste un limbaj sarcastic, s-ar putea sa ne simtim agitati din cauza tonului lor de vorbire sau a intonatiei. Incearca sa te concentrezi pe ceea ce spune persoana, nu pe modul in care spune, pentru a te asigura ca intelegi corect mesajul.
- Fa-ti clar intentiile. Daca o persoana foloseste un limbaj sarcastic sau pasiv agresiv, ar putea fi dificil sa stii ce isi doreste sa spuna. Fa-ti clar intentiile si spune-i persoanei ce ai nevoie sa stii sau ce te-ar ajuta sa te simti mai bine.
- Incearca sa comunici mai direct. Daca o persoana foloseste un limbaj sarcastic sau pasiv agresiv, ar putea fi dificil sa intelegi ce vrea sa spuna. Incearca sa comunici mai direct, astfel incat sa te asiguri ca persoana intelege ce ai de spus.
- Incearca sa iti pui limitele. Daca o persoana care comunica cu tine foloseste un limbaj sarcastic sau pasiv agresiv si acest lucru te agita, ar putea fi necesar sa iti pui limitele. Fa-i cunoscut persoanei ca anumite comportamente ale sale te afecteaza negativ si ca ai nevoie de respect si de un limbaj mai pozitiv in comunicare.
- Incearca sa iti gestionezi emotiile. Daca o persoana care comunica cu tine foloseste un limbaj sarcastic sau pasiv agresiv si acest lucru te agita, ar putea fi necesar sa iti gestionezi emotiile. Exista tehnici de respiratie profunda sau de meditatie care te pot ajuta sa te concentrezi si sa iti gestionezi emotiile mai usor.
Dupa ce i-am zis ca ma deranjeaza si cum ar trebui sa comunice cu mine, a zis ca asa e stilul ei si ca nu ii pasa de ce simt eu. Ce ma sfatuiesti sa fac data viitoare cand trebuie sa comunic cu ea?
Daca o persoana ti-a spus ca nu ii pasa de cum te simti tu si ca stilul ei de comunicare este mai important decat sentimentele tale, ar putea fi necesar sa te gandesti la modul in care vrei sa continui sa comunici cu aceasta persoana.
Unele optiuni pe care le poti lua in considerare ar putea fi:
- Fa-i cunoscut ca nu esti de acord cu modul in care comunica cu tine. Incearca sa comunici clar si direct ca nu esti de acord cu modul in care persoana vorbeste cu tine si ca acest lucru te afecteaza negativ. Fa-i cunoscut ca ai nevoie de respect si de un limbaj mai pozitiv in comunicare.
- Limiteaza interactiunile tale cu aceasta persoana. Daca persoana nu respecta sentimentele tale si continua sa comunice intr-un mod deranjant pentru tine, ar putea fi necesar sa limitezi interactiunile tale cu aceasta persoana.
- Cere ajutor. Daca simti ca nu poti face fata modului in care aceasta persoana te trateaza sau daca te simti coplesit de emotii, ar putea fi necesar sa ceri ajutor de la un prieten, membru al familiei sau profesional.
Este important sa te asiguri ca iti protejezi emotiile si ca esti tratat cu respect de catre ceilalti. Daca o persoana nu respecta sentimentele tale sau nu comunica intr-un mod care sa te faca sa te simti bine, ar putea fi necesar sa iei masuri pentru a te proteja si pentru a te asigura ca iti respecti nevoile.
Si daca nu pot sa le limitez, ci tot trebuie sa vorbesc periodic?
Daca nu poti sa limitezi interactiunile tale cu o persoana care te trateaza nerespectuos sau care comunica intr-un mod deranjant pentru tine, ar putea fi necesar sa gasesti modalitati de a te proteja si de a te asigura ca iti respecti nevoile atunci cand trebuie sa comunici cu aceasta persoana.
Unele optiuni pe care le poti lua in considerare ar putea fi:
- Fa-ti clar intentiile. Inainte de a incepe sa comunici cu persoana, fa-ti clar intentiile si spune-i persoanei ce ai nevoie sa stii sau ce te-ar ajuta sa te simti mai bine.
- Incearca sa comunici mai direct. Daca o persoana foloseste un limbaj sarcastic sau pasiv agresiv, ar putea fi dificil sa intelegi ce vrea sa spuna. Incearca sa comunici mai direct, astfel incat sa te asiguri ca persoana intelege ce ai de spus.
- Incearca sa iti gestionezi emotiile. Daca o persoana care comunica cu tine foloseste un limbaj sarcastic sau pasiv agresiv si acest lucru te agita, ar putea fi necesar sa iti gestionezi emotiile. Exista tehnici de respiratie profunda sau de meditatie care te pot ajuta sa te concentrezi si sa iti gestionezi emotiile mai usor.
- Cauta sprijin. Daca te simti coplesit de emotii sau daca nu stii cum sa te protejezi de modul in care o persoana te trateaza, ar putea fi necesar sa ceri ajutor de la un prieten, membru al familiei sau profesional.
Este important sa te asiguri ca esti tratat cu respect de catre ceilalti si ca iti protejezi emotiile. Daca o persoana nu te trateaza cu respect sau nu comunica intr-un mod care sa te faca sa te simti bine, ar putea fi necesar sa gasesti modalitati de a te proteja si de a te asigura ca iti respecti nevoile.
Imagine preluata de pe https://creator.nightcafe.studio/creation/uAzLvjS2nAKFpfuIduJi
